Autogenes Training

Das autogene Training wurde von dem Berliner Arzt und Psychiater Prof. Dr. med. Johannes Heinrich Schultz aus einer Hypnose entwickelt und ist heute eine weit verbreitete und anerkannte Methode, um Stress und psychosomatische Störungen zu behandeln. Mit Hilfe dieser Entspannungstechnik lernen Sie, sich selbst in kurzer Zeit zur Ruhe und in einen angenehmen Zustand der Tiefenentspannung zu bringen. Während des Training werden die Muskeln vollkommen entspannt. Dies wiederum führt zu einem Schweregefühl, guter Durchblutung und zu einem Gefühl der Wärme.

Ziel ist es, eine innere Ruhe und Ausgeglichenheit herbei zu führen. Bei regelmäßigem Training lassen sich Schlafprobleme lindern sowie die mentale Fitness und Konzentration steigern. Dank autogenem Training lernen Sie in Stresssituationen zu entspannen und damit auch weniger Stress zu erleben. Außerdem hilft autogenes Training unter anderem gegen Kopfschmerzen (Migräne), Konzentrationsstörungen, Ängste und Komplexe aller Art.

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